آرامش خود را دریابید

آرامش خود را دریابید

نویسنده: آمیت سود
مترجم: علی علی پناهی
ناشر: بهار سبز
زبان کتاب: فارسی
تعداد صفحه: 256
اندازه کتاب: رقعی  - سال انتشار: 1395 - دوره چاپ: 1

مروری بر کتاب 

شما طی روز چه حالتی دارید؟ بیشتر اوقات احساس آرامش می کنید یا درگیر ترس ها و نگرانی های گوناگون هستید؟ 
آیا مرتب دچار سردرد ، سوء هاضمه و دیگر ناراحتی های جسمی مرتبط با اضطراب و نگرانی می شوید؟
اگر پاسختان مثبت است شاید نیازمند کمک باشید.باید بدانید که سطح خاصی از استرس و فشار ، طبیعی بوده و برای یک زندگی فعال و سالم لازم است اما بسیاری افراد در زندگی روزمره خود از فشار واسترس زیادی رنج می برند. 
البته بخش زیادی از این فشار ها با استراحت و تمدد اعصاب برطرف می شود. تنها زمانی که استرس از حد قابل کنترل فراتر رود و با فعالیت های طبیعی تداخل کند باید آن را بصورت یک مشکل در نظر گرفت و در پی رفع آن بر آمد.
نکته اساسی این است که بیاموزیم استرس را در محدود مجاز نگه داریم تا به یک حالت آرامش ذهنی و تمدد اعصاب دست یابیم.


ارجحیت ها را درست تعیین کنید. در زندگی شما چه اموری ارجحیت دارند؟ آیا در پی موفقیت شغلی هستید؟ این هدف قابل ستایشی است اما حاضرید برای چنین موفقیتی سلامت خود را به خطر بیندازید؟ مطمئنا بدون سلامتی هیچ موفقیتی احساس شادمانی را ایجاد نمی کند و رضایت بخش نیست.
 به اندازه کافی استراحت کنید. بدن برای باز یافتن انرژی و جبران دوره هایی که تحت فشار قرار داشته نیازمند آرامش است. بدون استراحت بین فعالیت های روزمره امکان عملکرد مناسب وجود ندارد بنابراین به بدنتان استراحت کافی بدهید تا با حفظ سلامت از کامیابی بهره مند شوید. 
 لحظات را دریابید. لحظه ای که در آن قرار دارید مهم ترین زمانی است که باید دریابید. با زندگی در زمان حال و لذت بردن از لحظاتی که در حال گذر هستند می توانید جنبش پایداری را در وجودتان احساس کنید. در چنین لحظاتی از زیر بار گذشته و اضطراب آینده رها می شوید بنابراین مراقب زمان حال باشید تا اساس یک آینده مطمئن را بنیان نهید.
برای زندگی و کارتان برنامه ریزی کنید. این بدان معنی است که برای هر چیزی جایگاهی را درنظر بگیرید و آن را در همان جایگاه قرار دهید. سازماندهی و برنامه ریزی بر اساس منابع موجود به فعالیت های شما ساختار ویژه ای می بخشد و آینده نسبتا مطمئنی را نوید می دهد....

نوشتن نظر

لطفا برای ثبت نظر وارد حساب خود شده یا ثبت نام نمایید.

آرامش خود را دریابید

  • 140,000ریال

برچسب ها: آمیت سود, علی علی پناهی, روانشناسی آرامش, استرس, آرامش, راه و رسم زندگی