کتاب های پیشنهادی
قلعه پری
200,000ریال
راز گل زرین ؛ متن کامل
150,000ریال 120,000ریال
اسلام ؛ هنر و معماری
1,500,000ریال 1,350,000ریال
سیمرغ دژ زرنج ؛ یعقوب لیث
120,000ریال 140,000ریال
پوکر نامه
210,000ریال
فرهنگ عامیانه مردم ایران
300,000ریال 240,000ریال
گروه بندی کتاب

سفارش تلفنی

ساعت        ۱۷ - ۹
پنجشنبه ها ۱۳- ۹

88328911

88318734

  • جمهور
  • حکمت اسلام
  • مقامات ژنده پیل
  • جامع التواریخ ؛ قسمت اسماعیلیان و فاطمیان و نزاریان و ...
  • سير كمونيزم در ايران
  • حیات و انرژی
  • حیات مردان نامی ؛ چهار جلدی
  • داراب نامه بیغمی ؛ دو جلدی
  • درسهایی برای خوش زیستن در زندگی زناشویی
  • بابا گوريو
  • داراب نامه طرسوسی ؛ دو جلدی
  • دلدار و دلباخته
  • دکتر فاستوس
  • دون کارلوس
  • راهزنان و توطئه فیسکو
  • دیوان انوری ؛ دوجلدی
  • رساله درباره آزادی
  • ردگونه ؛ شاهزاده خانم پارتی
  • راهنمای کشت و بازاریابی چای
  • زنده بیدار
  • روباه و انگور
  • زندگانی شگفت آور تیمور
  • سفرنامه ابن بطوطه ؛ دو جلدی
  • سرگذشت زندگی
  • سرگذشت من
  • سفرنامه گالیور
  • سیری در بزرگترین کتابهای جهان ؛ سه جلدی
  • سه نمایشنامه
  • سیاحت درویشی دروغین در خانات آسیای میانه
  • سیرالملوک ؛ سیاست نامه
  • سیاست جهان
  • سیری در تاریخ فرهنگ و ادب یونان باستان
  • شاهان و ملکه های معروف
  • دوره کامل کتاب های صادق هدایت ؛ 18 جلدی
  • تفسیر سوره یوسف
  • تلاش بیهوده عشق
  • تریستان و ایزوت
  • مقدمه ابن خلدون ؛ دو جلدی
  • منطق الطیر
  • مهمان نامه بخارا
  • مونا و انا
  • منتخب قابوس نامه
  • ملن بزرگ
  • جامعه و حکومت
  • تنظیم خانواده
  • مکالمات
  • جامعه شناسی تعلیم و تربیت

یوگا برای همه

یوگا برای همه
ناشر: مولف
کد کتاب: 62801 - 91/2
موجودی: در انبار
قیمت: 140,000ریال 118,000ریال

یوگا برای همه

نویسنده: حسین نجاتی
ناشر: مولف
زبان کتاب: فارسی
تعداد صفحه: 350
اندازه کتاب: رقعی - سال انتشار: 1369 

 کیفیت : عالی

 

مروری بر کتاب

سلامتی آرامش فکری و جسمی تناسب اندام

یوگا از ریشه کلمه سانسکریت YUJ گرفته شده  و به معنی اتحاد است. اتحاد بین تن و روان ، بین نیروهای مثبت و منفی وجود انسان . یوگا قدمت زیادی دارد و بر اساس سبک های مختلفی که در یوگا وجود دارد می توان از آن برای راهگشایی و کسب انرژی بهره برد. 
تمرینات یوگا شامل تمرینات بدنی (آساناها)تمرینات تنفسی (پرانایاما) تمرینات ذهنی( پراتی هارا) و ... می باشد که در نهایت به جهت کسب سلامتی و آرامش و آگاهی مثبت بکار گرفته می شود . یوگا هنر زندگی کردن است . یوگا دانشی است که باید با زندگی روزانه هر فرد عجین شود زیرا که برتمام جنبه های حیاتی اعم از جسمی – روانی و روحی تاثیر بسزایی دارد . علم یوگا با عمل کردن روی عوامل خارجی و فیزیک بدن آغاز می شود و به لایه های ظریف بدن ارتباط داده می شود.

یوگا شامل اجراى وضعیت هاى معین بدنى است که در حین آن توجه خاص به تنفس به عمل مى آید بازدم در حین حرکات معین و دم در حرکات دیگر. یوگا به بهبود انعطاف پذیرى و تقویت بنیه و کاهش استرس کمک مى کند. یوگا برخلاف ورزش هاى اروبیک (هوازى) میزان سوختن کالرى ها را خیلى افزایش نمى دهد، گرچه بعضى ها ممکن است شکل تغییر یافته اى از یوگا به نام «یوگاى قدرتى» را پیشنهاد کنند، که هوازى است.یک ساعت انجام یوگاى سنتى معمولاً باعث سوختن کمتر از 200 کالرى مى شود. همچنین یوگا نه مانند تمرین هاى استقامتى باعث افزایش توده عضلانى بدون چربى مى شود و نه مانند آن به سوختن کالرى هاى بیشتر کمک مى کند.
 
بعضى از وضعیت هاى یوگا مى تواند واقعاً مضر باشد. این وضعیت ها مى توانند فشار مفرطى بر ستون فقرات کمرى وارد کنند. این امر به خصوص اگر به عارضه اى مانند پوکى استخوان دچار باشید مى تواند مایه نگرانى باشد.ا
ین وضعیت هاى بدنى خاص در یوگا ممکن است باعث افزایش خطر شکستگى هاى فشارى مهره ها و صدمات قسمت تحتانى ستون فقرات شود. موثرترین راه براى کاهش وزن ترکیب یک رژیم غذایى معقول است.

نوشتن نظر

نام شما:


نظر شما: توجه : HTML ترجمه نمی شود!

رتبه: بد           خوب

کد امنیتی را در کادر زیر وارد نمایید:



 

iketab ؛ پلی است بین پدیدآورندگان کتاب و خوانندگان آثارشان

کاربران محترم ؛

 کلیه سفارشات بالای یکصد هزار تومان رایگان ارسال می گردد.

شما می بایست پس از خرید بالای 100 هزار تومان از گزینه ارسال رایگان استفاده نمایید.

 کاربرانی که از کوپن تخفیف استفاده می کنند مجاز به استفاده از گزینه ارسال رایگان نمی باشند.

 

*     ارسال سفارشات دو روز کاری پس از سفارش قطعی انجام می شود ، یعنی دو روز کاری پس از سفارش شما بسته ها تحویل پست خواهد شد ( طبیعی است در روزهای پیش از تعطیلات این زمان افزایش می یابد ) و پس از آن مسئولیت با اداره پست خواهد بود که معمولا سه تا پنج روز بعد سفارش بدستتان خواهد رسید ( ارسال پست بصورت پست سفارشی می باشد ) و برای تهران اگر با پیک انتخاب کرده باشید ، یک تا دو روز کاری بعد با شما تماس گرفته خواهد شد و پس از هماهنگی سفارش شما ارسال خواهد شد . 

* در مورد کتاب های دست دوم ؛ تا آنجا که مقدور باشد سعی شده کیفیت کتاب ها آنگونه که هست ذکر شود ولی چک کردن افتادگی ، خط خوردگی صفحات وسط کتاب و یا مواردی از این دست برای ما مقدور نیست که البته در این گونه موارد در صورتی که مشکل کتاب اساسی باشد پس گرفته خواهد شد. در ضمن کیفیت کتاب ها بر مبنای مشخصی که در بخش "شرایط و قوانی" بدان اشاره شده ذکر گردیده و ممکن است سطح سلایق متفاوت باشد ،و البته توجه داشته باشید کتاب دست دوم همانطور که از اسمش پیداست استفاده شده است ، حتی کیفیت "درحد نو "هم کتاب نو نیست و ممکن است نشانه ای از دست دوم بودن داشته باشد، لذا خواهشمندیم قبل از سفارشات کتاب های دست دوم بخش مربوطه را مطالعه نمایید تا ما شرمنده شما نشویم. 

همراهی شما دوستان پشتوانه اصلی شانزده ساله سایت ما می باشد

تمامي كالاها و خدمات اين فروشگاه، حسب مورد داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي‌باشند و فعاليت‌هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است
1397 - 1380 - شركت گسترش فرهنگ رايانه اي كتاب
Copyright © 2000 - 2018 Persian Books Corporation, All Rights Reserved
استفاده از مطالب سايت بلامانع است
فروشگاه اینترنتی آی کتاب : Persianbook © 2018